Ощущение стянутости, шелушения и повышенная чувствительность — это не норма, а признак того, что кожа пересушена. Найти и решить проблему сухости не всегда просто. Но терпеть дискомфорт точно не стоит.
Частое мытье рук или принятие душа
Вышли из душа — и ощущаете стянутость кожи. Или помыли руки — и сразу ищите крем, чтобы уменьшить их чувствительность. Так происходит из-за наружения гидролипидной мантии — защитного барьера кожи — во время очищающих процедур.
Высокая температура воды увеличивает потерю влаги в клетках кожи. А взаимодействие с агрессивными очищающими средствами разрушает липиды на ее поверхности. В результате повреждения защитного барьера кожа становится более чувствительной и уязвимой для раздражителей.
Чтобы улучшить состояние кожи, нужно скорректировать подход к ее очищению:
- мыться в умеренно теплой воде, которая приближена к температуре тела — в диапазоне 36–40 °C;
- использовать мягкие очищающие средства с нейтральным или слабокислым pH — 5.0–5.5;
- не вытирать, а аккуратно промакивать кожу полотенцем после душа, чтобы дополнительно не разрушать защитный барьер кожи.
Горячая вода не устраняет загрязнения лучше теплой. Наоборот — усиливает вредное воздействие очищающих средств на кожу.
Воздействие факторов внешней среды и бытовой химии
На состояние кожи влияет не только уход, но и окружающая среда. Ультрафиолет летом, мороз и ветер зимой, пересушенный воздух в офисах и квартирах с центральным отоплением — все это постепенно разрушает защитный барьер и усиливает потерю влаги. Кожа становится тусклой, стянутой и теряет эластичность.
Еще одна возможная причина — вы часто контактируете с бытовой химией. Например, если вы дважды в неделю убираете квартиру с чистящими средствами без перчаток, то кожа рук может стать особенно чувствительной. Так происходит из-за агрессивных компонентов в составе бытовой химии, которые растворяют естественный липидный слой кожи. Из-за этого даже краткий контакт со средствами без защиты может приводить к сухости и раздражению.
Защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды и химии помогут различные средства:
- перчатки обязательны при уборке и контакте с бытовой химией;
- солнцезащитный крем поможет не только замедлить появление возрастных признаков, но и уменьшить повреждения кожного барьера из-за ультрафиолета;
- увлажнитель воздуха защитит кожу от пересушивания. Комфортный уровень влажности в помещении составляет 40–50%.
Используйте резиновые перчатки для мытья посуды и уборки, чтобы кожа рук не контактировала с агрессивными ПАВ бытовой химии
Неподходящий уход и агрессивные косметические средства
Неправильно подобранный уход также способствует истончению защитного барьера кожи и усилению сухости. Но понять, что средство не подходит, не всегда получается сразу. Некоторые раздражители в составе косметических продуктов имеют замедленное действие, поэтому необходимо проконтролировать состояние кожи после десяти дней использования нового средства.
Но есть список косметических продуктов, которые точно не стоит использовать при сухости кожи. К ним относятся:
- скрабы с крупными абразивными частицами;
- спиртосодержащие тоники и лосьоны;
- гели для душа и мыло с агрессивными ПАВ и сульфатами.
Эти косметические продукты разрушают защитный слой кожи за счет механического трения или растворения липидов. После такой косметики кожа может стать особенно уязвимой и покрыться раздражениями.
Что можно сделать
- Скорректируйте привычки. Часто сухость провоцируют внешние факторы. Старайтесь не использовать горячую воду для умывания или душа — она смывает естественный защитный барьер. Ограничьте время водных процедур. Откажитесь от жёстких мочалок, скрабов и агрессивных пилингов: они травмируют кожу. Выбирайте мягкие очищающие средства с нейтральным pH, без сульфатов, спирта и отдушек. Подойдут гидрофильные масла, мицеллярная вода, кремообразные очищающие средства на основе аминокислот. После умывания или душа сразу наносите увлажняющее средство — так оно лучше «запечатает» влагу.
- Подберите правильные средства для увлажнения. Ищите в составе компоненты, которые работают по-разному:
- Увлажнители (гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина, экстракты алоэ) притягивают и удерживают воду.
- Физиологические липиды (церамиды, холестерол, жирные кислоты) помогают восстановить собственный защитный барьер кожи.
- Эмоленты (растительные масла — ши, макадамии, авокадо, воски, ланолин, некоторые силиконы) создают на поверхности лёгкую плёнку, которая препятствует испарению влаги. Иногда имеет смысл «закрыть» крем более плотным средством (например, с вазелином), особенно в сухой отопительный сезон. Можно выстроить рутину: сыворотка с увлажнителем + крем с церамидами + сверху лёгкое масло или эмолент.
- Защищайте кожу. Не пренебрегайте солнцезащитой: УФ-лучи повреждают барьер и усугубляют сухость. Наносите крем с SPF на открытые участки. Также стоит учитывать другие внешние факторы: ветер, холодный воздух, сухой воздух в помещениях (от отопления или кондиционеров). В отопительный сезон полезно использовать увлажнитель воздуха.
- Обратите внимание на образ жизни и питание. Поддерживайте питьевой режим. В рационе стоит сделать акцент на продуктах, богатых омега-3 и омега-6 жирными кислотами (морская рыба, орехи, растительные масла), а также витаминами A, E и D. Хронический стресс тоже может сказываться на состоянии кожи.
- Выбирайте правильные материалы. Одежда из натуральных, дышащих тканей (хлопок, лён, шёлк) снижает раздражение. Для стирки используйте гипоаллергенные средства без агрессивных отдушек и красителей.
Какие 4 летние ситуации способны усиливать потерю влаги?
Летом кожа сталкивается сразу с несколькими факторами, которые могут усиливать потерю влаги. Работающие кондиционеры, морская вода, жара и даже привычка принимать душ два-три раза в день способны влиять на состояние защитного барьера кожи и давать ощущение стянутости.
Сухость кожи от кондиционеров
В жаркие месяцы кондиционеры работают почти всегда и везде: дома, в офисе и автомобиле. Вместе с охлаждением они могут снижать и влажность воздуха. Чем он суше, тем быстрее влага будет испаряться через кожу.
Например, после нескольких часов работы в помещении с включенным кондиционером может появиться ощущение, будто кожа стала более сухой и шероховатой. Поддерживать комфортный микроклимат поможет самый обычный увлажнитель воздуха. Но если его нет, то вот простые меры:
- рядом с кондиционером можно поставить емкость с водой — она будет постепенно испаряться и повышать влажность воздуха;
- в течение дня можно освежать кожу термальной водой, а вечером после очищения — добавлять увлажняющие средства.
Ощущение стянутости может появиться и во время длительных поездок на автомобиле с работающей климатической системой. В этом случае помогут увлажнение кожи и достаточное питье воды.
Раздражение после купания в море или солнца
Если после купания в море сразу лечь загорать, капли постепенно испарятся и оставят на коже кристаллы соли, которые усиливают потерю влаги. В это же время ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению кожного барьера. В результате после нескольких часов на пляже кожа может стать более сухой, а к вечеру — вообще появиться чувство стянутости.Чтобы помочь прервать этот процесс, рекомендуется сразу после купания ополаскиваться пресной водой, а не ждать высыхания соли на коже. А после душа перед выходом на солнце можно использовать солнцезащитный крем широкого спектра.
Шелушения из-за недостатка воды
Летом организм теряет больше жидкости вместе с потом. Если восполнять ее недостаточно, то это может отразиться на состоянии кожи. Например, если в жаркий день увлечься делами и забыть про питьевой режим, то вечером можно заметить сухость губ и ощущение, что кожа на лице и теле стала шелушиться.
Поддерживать водный баланс помогает регулярное потребление воды в течение дня. Она может дополнительно увлажнять кожу, а также уменьшать признаки сухости и огрубения. Если пить больше не хочется, можно добавить в перекусы свежие овощи и фрукты, например нарезанные огурцы с сельдереем, арбуз или дыню.
Стянутость после душа
В жаркое время года иногда хочется принять душ пару раз за день, например чтобы освежиться после тренировки или работы. Однако если мыться в горячей воде и с гелем для душа с агрессивными очищающими компонентами, это может повредить липидный слой кожи, который отвечает за удержание влаги. И в итоге после купания ощущение стянутости может казаться сильнее.
Для ежедневного ухода рекомендуется использовать воду от 28 до 32 °С, а также выбирать мягкие очищающие средства c нейтральным pH.
Если сухость особенно заметна на локтях, коленях или кистях рук, то могут понадобиться средства для ухода за огрубевшими участками.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если, несмотря на все усилия, сухость не проходит, сопровождается сильным зудом, покраснениями, микротрещинами или сочетается с другими симптомами (например, потерей веса, частым мочеиспусканием, выпадением волос), имеет смысл проконсультироваться с дерматологом или косметологом. Врач поможет исключить внутренние причины (гормональные нарушения, заболевания ЖКТ, эндокринные проблемы) и подберёт целенаправленную тактику.
Инструктор-валеолог Кулак С. И.