Проще всего начать с официального определения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Разберём это определение подробнее — так будет легче объяснить понятие другим людям.
Три составляющие здоровья
Физическое здоровье — нормальное функционирование организма:
отсутствие болезней;
- хорошая работа всех органов и систем (сердечно‑сосудистой, дыхательной, пищеварительной и т. д.);
- достаточный уровень энергии и выносливости;
- нормальный вес, физическая активность.
Психическое (душевное) здоровье — состояние психики, которое позволяет человеку:
- адекватно воспринимать реальность;
- справляться со стрессами;
- радоваться жизни, испытывать положительные эмоции;
- сохранять спокойствие в сложных ситуациях;
- учиться, работать, развиваться.
Социальное здоровье — умение строить отношения с окружающими:
- находить друзей и поддерживать дружбу;
- выстраивать семью, заботиться о близких;
- сотрудничать на работе;
- соблюдать нормы общества, уважать других людей;
- чувствовать себя частью коллектива или сообщества.
К числу основных факторов, влияющих на физическое здоровье, относятся: система питания, дыхания, физических нагрузок, закаливания, гигиенические процедуры.
На психическое здоровье, в первую очередь, воздействуют система отношений человека к себе, другим людям, жизни в целом; его жизненные цели и ценности, личностные особенности.
Социальное здоровье личности зависит от соответствия личностного и профессионального самоопределения, удовлетворенности семейным и социальным статусом, гибкости жизненных стратегий и их соответствия социокультурной ситуации (экономическим, социальным и психологическим условиям).
И, наконец, на духовное здоровье, являющееся предназначением жизни, влияет высокая нравственность, осмысленность и наполненность жизни, творческие отношения и гармония с собой и окружающим миром, любовь и вера.
Ученые считают, что существует четыре наиболее важных основания классификации здоровья:
- сущности здоровья, в котором выделяют генетическую, физическую и психосоциальную (духовную) сущность здоровья.
- реализации здоровья (индивидуальный, семейный, популяционный).
- оценки здоровья (оценка состояния на данный момент и оценка развития, т.е. онтогенеза, семейной, популяционной динамики).
- нормы (структурной, статистической и гармонической).
Болезнь — состояние организма, характеризующееся повреждением органов и тканей в результате действия патогенных факторов развертыванием защитных реакций, направленных на ликвидацию повреждений; обычно сопровождается ограничением приспособляемости организма к условиям окружающей среды и снижением или потерей трудоспособности.
Третье состояние (первое — здоровье, второе — болезнь) — это состояние, когда резервы нормального функционирования систем организма сдвинуты в сторону истощения. Оно характерно для «критических» возрастных периодов (полового созревания, пред- и послеродового, климактерического, старческого), для лиц, испытывающих десинхронозы после приема наркотиков, никотина, алкоголя, имеющих нарушения питания, низкую двигательную активность, лишний вес. В этом состоянии организм тратит энергию не на творческую, созидательную работу, а на сохранение жизни.
Укрепление здоровья — процесс повышения контроля над факторами, определяющими здоровье человека, группы или населения в целом, позволяющий тем самым улучшить состояние здоровья.
Улучшение здоровья — положительные изменения основных показателей состояния здоровья индивида, группы населения или населения в целом.
Условия жизни — это материальные и нематериальные факторы, окружающей человека среды обитания.
С условиями жизни связывают 4 обобщающих категории: экономическую — «уровень жизни», социологическую — «качество жизни», социально-психологическую — «стиль жизни» и социально-экономическую — «уклад жизни».
Качество жизни — степень удовлетворения потребностей и реализации возможностей отдельных людей и населения в целом для достижения физического, психического и социального благополучия.
Стиль жизни — индивидуальные особенности поведения человека, проявления жизнедеятельности, активности, образа мыслей, стиля мышления.
Общественное здоровье — медико-социальный ресурс и потенциал общества, способствующий обеспечению национальной безопасности. Общественное здоровье обусловлено комплексным воздействием социальных, поведенческих и биологических факторов, его улучшение будет способствовать увеличению продолжительности и качества жизни, благополучия людей, гармоничному развитию личности и общества.
Здоровье — это интегративная характеристика личности, охватывающая как ее внутренний мир, так и все своеобразие взаимоотношений с окружением, и включающая в себя физический, психический, социальный и духовный аспекты; как состояние равновесия, баланса между адаптационными возможностями человека и постоянно меняющимися условиями среды
Система здорового образа жизни — это комплекс взаимосогласованных мер по устранению факторов, искажающих гармоничное развитие субъекта (личности, семьи, коллектива, общества и др.).
Формирование здорового образа жизни (ФЗОЖ) — это целая система общественных и индивидуальных видов, способов/форм деятельности, активности, направленных на преодоление «факторов риска» возникновения и развития заболеваний, оптимального использования в интересах охраны и улучшения здоровья социальных и природных условий и факторов образа жизни.
Инструктор-валеолог Кулак С. И.